Bên ngoài trời đang dần lạnh hơn và đối với một số người trong chúng ta, điều đó có nghĩa là các hoạt động thể chất ngoài trời sẽ dần dần kết thúc. Nếu bạn cũng là một trong những người không thích chạy bộ ngoài trời hoặc tập thể dục trên sân tập khi trời lạnh, bạn có thể bắt đầu tập thể dục tại nhà với sự trợ giúp của một trong những ứng dụng mà chúng tôi giới thiệu cho bạn trong bài viết hôm nay.
Bạn có thể quan tâm đến
Điều chỉnh
Chúng tôi sẽ bắt đầu lựa chọn của mình với ứng dụng Fitify trong nước rất thành công. Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy các kế hoạch tập luyện được thiết kế riêng, các khối bài tập kéo dài tối đa 30 phút và có tùy chọn chọn bài tập của riêng bạn. Fitify cung cấp tất cả các loại bài tập, cho người mới bắt đầu và nâng cao, có hoặc không có dụng cụ hỗ trợ. Ứng dụng này được phát triển với sự hợp tác của các chuyên gia.
Câu lạc bộ đào tạo Nike
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tập luyện tại nhà miễn phí 5% và không có quảng cáo, thì không đâu khác ngoài Nike Training Club. Câu lạc bộ Huấn luyện Nike cung cấp các buổi tập thể dục kéo dài từ 30 đến XNUMX phút. Bạn có thể chọn loại bài tập, nhóm cơ bạn muốn nhắm tới cũng như mức độ khó của bài tập. Ngoài ra, NTC còn cung cấp các chương trình tập thể dục toàn diện hơn với đủ loại và các gợi ý, mẹo và thủ thuật hữu ích.
photo Gallery
Freeletics
Freeletics cũng là một ứng dụng phổ biến để tập thể dục tại nhà. Trong ứng dụng Freelics, cả những người hâm mộ các bài tập HIIT và những người muốn tăng cường sức mạnh - bằng trọng lượng của chính mình hoặc bằng tạ, cũng như những người chạy bộ, sẽ tỉnh táo lại. Ngoài các video hướng dẫn và hoạt ảnh, Freeletics còn cung cấp tính năng huấn luyện bằng giọng nói và các kế hoạch tập luyện có thể tùy chỉnh cho người tập ở mọi cấp độ.
Tập luyện 7 - XNUMX phút
Rất nhiều người nói rằng họ không có đủ thời gian trong ngày để tập thể dục. Nhưng ứng dụng Seven - 7 Minute Fitness sẽ thuyết phục bạn rằng thậm chí bảy phút vận động mỗi ngày cũng có thể mang lại lợi ích cho bạn. Ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các khối bài tập kéo dài bảy phút được soạn thảo khéo léo, trong thời gian đó bạn sẽ giãn cơ, tăng nhịp tim và góp phần nâng cao thể lực tổng thể của bạn. Bạn thậm chí có thể ngạc nhiên rằng chỉ cần bảy phút tập thể dục có thể mang lại nhiều lợi ích cho một người.
photo Gallery
