Sau kỳ nghỉ lễ Giáng sinh và khi năm mới đang đến gần, nhiều người có xu hướng đánh giá lại lối sống của mình và đặt ra các mục tiêu cho năm mới. Những quyết tâm này thường bao gồm quyết định giảm cân hoặc bắt đầu một lối sống lành mạnh hơn. Những ứng dụng nào có thể giúp bạn trong nỗ lực này?
Bạn có thể quan tâm đến
Bảng calo
Khi giảm cân cần theo dõi năng lượng nạp vào và tiêu hao. Một ứng dụng của Séc có tên Calorické tablé cho phép bạn ghi lại những gì bạn đã ăn và uống trong ngày, bằng cả cách thủ công và bằng cách quét mã vạch từ gói hàng. Trong ứng dụng, bạn cũng có thể ghi lại hoạt động thể chất của mình và đặt giới hạn cho lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng nạp vào.
MyFitnessPal
MyFitnessPal là một ứng dụng rất phổ biến được sử dụng để ghi lại lượng thức ăn, lượng nước uống hoặc hoạt động thể chất. Bạn cũng có thể dễ dàng đặt giới hạn của riêng mình cho từng thông số riêng lẻ trong ứng dụng MyFitnessPal, ứng dụng này cũng bao gồm các mẹo, thủ thuật và bài viết hữu ích về chủ đề ăn uống lành mạnh, giảm cân và tập thể dục.
Bài tập 7 phút
Bạn không có quá nhiều thời gian để tập thể dục, hay đơn giản là không muốn dành một giờ mỗi ngày để tập thể dục? Thậm chí chỉ cần bảy phút tập thể dục cũng có tác dụng. Ứng dụng Seven – 7 Minute Fitness cung cấp các thói quen tập luyện ngắn nhưng hiệu quả cao cho mọi ngày và mọi dịp. Tại đây, bạn cũng có thể thiết lập các bài tập với trọng lượng của riêng mình mà không cần thiết bị và tùy chỉnh các bài tập và bộ riêng lẻ.
Yoga thể dục hàng ngày
Bạn có thích yoga hơn không? Vậy thì điện thoại thông minh của bạn không nên bỏ lỡ một ứng dụng có tên Yoga Daily Fitness, ứng dụng này cung cấp một số bài tập riêng lẻ cũng như toàn bộ các bài tập trong lĩnh vực yoga. Ứng dụng này chứa các hướng dẫn dễ hiểu và minh họa cho các bài tập nên cũng phù hợp cho người mới bắt đầu hoàn toàn.
photo Gallery
Zombies, Run!
Bạn có muốn bắt đầu chạy bộ sau Tết nhưng đơn giản là bạn không thích chạy bộ? Hãy cố gắng đa dạng hóa hoạt động chạy của bạn - một trò chơi có tên Zombies, Run! nó sẽ khiến bạn phải chạy trốn, nhưng đồng thời nó sẽ đưa bạn vào một thế giới nơi bạn phải chiến đấu với những thây ma quỷ quyệt và hoàn thành mọi loại nhiệm vụ quan trọng. Thể lực của bạn sẽ được cải thiện mà không có cảm giác như bạn đang tập luyện chạy bộ.
